東方啟明星籃球培訓中心隸屬于北京東方啟明星體育文化發展有限公司，成立于2009年，地址位于國家體育訓練總局內，是中國成長最快、規模最大、最專業的青少年籃球培訓和教育機構，至今全國累計注冊會員達到3000人以上。常年致力于青少年籃球教育、籃球賽事、青少年籃球優秀人才培養、海外培訓、輸送等多方位的服務。經過五年的發展，東方啟明星26個校區覆蓋北京各個區域，成為北京地區籃球培訓行業的領軍企業。東方啟明星也已在向全國其他具有良好籃球基礎的大中城市進軍，已在廣東、上海、武漢、天津、寧波、成都等地建立分公司，2014年完成濟南、石家莊、太原、南寧、蘇州等地的市場拓展，力求在全國形成品牌影響力。 

打籃球的注意事項有哪些？

首先必要的運動前的熱身準備

籃球比賽屬于對抗性的比賽，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，一定要做充分的熱身準備，防止孩子在運動中出現肌肉拉傷。

有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜。

掌握合理的技術

青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

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